温州网设为首页加入收藏联系电话:0577-88097111

共建单位:温州市老龄办中共温州市委老干部局温州市卫生局共青团温州市委员会温州日报报业集团承办单位:温州网

您当前的位置 : 温州爱龄网  >  助您健康

拐杖 你拄对了吗

来源:健康报作者:2016-09-09 11:09:12
核心提示:运动时脚崴了,不小心摔骨折了,就需要拄拐。那么,拄拐时应该注意什么?
查看评论

  运动时脚崴了,不小心摔骨折了,就需要拄拐。那么,拄拐时应该注意什么?

  拄拐杖,别用腋窝支撑

  拐杖的高度应根据病人的身高调试,一般是病人双手持拐,拐顶距离腋窝5~10厘米或2~3横指。拐杖的手柄位置须调节到双臂自然下垂时手腕水平。当使用拐杖支撑时,肘关节可以适当弯曲。持拐的力应该在双手,而不是靠腋窝支撑身体。因为腋窝有重要的血管神经丛通过,以免受压损伤。持拐站立时使双足与双拐头呈等腰三角形。

  拄双拐走路,要保持身体平稳

  行走前,请先确保已经站稳,然后再将拐杖分置身体两侧。先迈患肢足尖,不可超过双拐头连线。站平稳后,双手撑拐,同时健肢向前迈移,站稳后抬起患肢,同时提拐向前移动同等距离,足与拐头同时着地,但足尖仍然落在双拐头部的连线内,如此逐步前移。

   起身站立,双手一起用力

  在准备站立前,请先确定椅子或床是否稳定牢固。健康腿支撑在地面上,身体向前移动到椅子或床的边缘。将双拐并拢,用患腿一侧的手握住拐杖手柄,健侧的手扶住椅子扶手或床缘。两手一起支撑用力,同时正常腿发力,保持站稳。

   坐下时,尽量保持患腿不受力

  当你准备坐下时,身体向后慢慢退,直到正常的腿碰到椅子或床的边缘。保持体重在正常腿上,将双拐并拢。用患腿一侧的手握住拐杖手柄,健侧的手放到椅子或床缘上,然后弯曲健侧膝盖慢慢坐下。坐下的过程要慢慢来,并保持患腿离开地面不受力。

  温馨提醒,正确拄拐记住6条

  1.如果感觉腋窝有麻木疼痛不适,要立刻改正拄拐的方法。如果方法正确,但仍有腋窝受压,可能是拐杖过长,需要调节缩短。

  2.避免在湿滑的地面行走。

  3.确定拐杖有橡皮脚垫、厚垫肩,保证这些部件牢固没有松动,没有严重破损。如果双手容易疼痛或疲劳,可以在拐杖的手柄上加厚衬垫。

  4.拄拐活动时要穿有保护支持的鞋子,不要穿拖鞋。

  5.使用拐杖时,拐杖柄可能会擦伤手臂和胸壁间的皮肤。可以使用润肤水或爽身粉防止皮肤磨损发炎。

  6.除非医生允许,否则不要用患腿站立支撑。

本文转自:温州网

N编辑: 白倩倩

联系我们

关注温州爱龄网官方微信
新闻热线:(0577)88097111
投稿邮箱:3090569406@qq.com
欢迎网友提供线索