运动时脚崴了，不小心摔骨折了，就需要拄拐。那么，拄拐时应该注意什么？
拄拐杖，别用腋窝支撑
拐杖的高度应根据病人的身高调试，一般是病人双手持拐，拐顶距离腋窝5～10厘米或2～3横指。拐杖的手柄位置须调节到双臂自然下垂时手腕水平。当使用拐杖支撑时，肘关节可以适当弯曲。持拐的力应该在双手，而不是靠腋窝支撑身体。因为腋窝有重要的血管神经丛通过，以免受压损伤。持拐站立时使双足与双拐头呈等腰三角形。
拄双拐走路，要保持身体平稳
行走前，请先确保已经站稳，然后再将拐杖分置身体两侧。先迈患肢足尖，不可超过双拐头连线。站平稳后，双手撑拐，同时健肢向前迈移，站稳后抬起患肢，同时提拐向前移动同等距离，足与拐头同时着地，但足尖仍然落在双拐头部的连线内，如此逐步前移。
起身站立，双手一起用力
在准备站立前，请先确定椅子或床是否稳定牢固。健康腿支撑在地面上，身体向前移动到椅子或床的边缘。将双拐并拢，用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手扶住椅子扶手或床缘。两手一起支撑用力，同时正常腿发力，保持站稳。
坐下时，尽量保持患腿不受力
当你准备坐下时，身体向后慢慢退，直到正常的腿碰到椅子或床的边缘。保持体重在正常腿上，将双拐并拢。用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手放到椅子或床缘上，然后弯曲健侧膝盖慢慢坐下。坐下的过程要慢慢来，并保持患腿离开地面不受力。
温馨提醒，正确拄拐记住6条
1.如果感觉腋窝有麻木疼痛不适，要立刻改正拄拐的方法。如果方法正确，但仍有腋窝受压，可能是拐杖过长，需要调节缩短。
2.避免在湿滑的地面行走。
3.确定拐杖有橡皮脚垫、厚垫肩，保证这些部件牢固没有松动，没有严重破损。如果双手容易疼痛或疲劳，可以在拐杖的手柄上加厚衬垫。
4.拄拐活动时要穿有保护支持的鞋子，不要穿拖鞋。
5.使用拐杖时，拐杖柄可能会擦伤手臂和胸壁间的皮肤。可以使用润肤水或爽身粉防止皮肤磨损发炎。
6.除非医生允许，否则不要用患腿站立支撑。
本文转自：温州网
