
运动时脚崴了,不小心摔骨折了,就需要拄拐。那么,拄拐时应该注意什么?
拄拐杖,别用腋窝支撑
拐杖的高度应根据病人的身高调试,一般是病人双手持拐,拐顶距离腋窝5~10厘米或2~3横指。拐杖的手柄位置须调节到双臂自然下垂时手腕水平。当使用拐杖支撑时,肘关节可以适当弯曲。持拐的力应该在双手,而不是靠腋窝支撑身体。因为腋窝有重要的血管神经丛通过,以免受压损伤。持拐站立时使双足与双拐头呈等腰三角形。
拄双拐走路,要保持身体平稳
行走前,请先确保已经站稳,然后再将拐杖分置身体两侧。先迈患肢足尖,不可超过双拐头连线。站平稳后,双手撑拐,同时健肢向前迈移,站稳后抬起患肢,同时提拐向前移动同等距离,足与拐头同时着地,但足尖仍然落在双拐头部的连线内,如此逐步前移。
起身站立,双手一起用力
在准备站立前,请先确定椅子或床是否稳定牢固。健康腿支撑在地面上,身体向前移动到椅子或床的边缘。将双拐并拢,用患腿一侧的手握住拐杖手柄,健侧的手扶住椅子扶手或床缘。两手一起支撑用力,同时正常腿发力,保持站稳。
坐下时,尽量保持患腿不受力
当你准备坐下时,身体向后慢慢退,直到正常的腿碰到椅子或床的边缘。保持体重在正常腿上,将双拐并拢。用患腿一侧的手握住拐杖手柄,健侧的手放到椅子或床缘上,然后弯曲健侧膝盖慢慢坐下。坐下的过程要慢慢来,并保持患腿离开地面不受力。
温馨提醒,正确拄拐记住6条
1.如果感觉腋窝有麻木疼痛不适,要立刻改正拄拐的方法。如果方法正确,但仍有腋窝受压,可能是拐杖过长,需要调节缩短。
2.避免在湿滑的地面行走。
3.确定拐杖有橡皮脚垫、厚垫肩,保证这些部件牢固没有松动,没有严重破损。如果双手容易疼痛或疲劳,可以在拐杖的手柄上加厚衬垫。
4.拄拐活动时要穿有保护支持的鞋子,不要穿拖鞋。
5.使用拐杖时,拐杖柄可能会擦伤手臂和胸壁间的皮肤。可以使用润肤水或爽身粉防止皮肤磨损发炎。
6.除非医生允许,否则不要用患腿站立支撑。
本文转自:温州网